ナマステ うーん。 足が痛い、両足がっつり筋肉痛です。 昨日の階段登山がだいぶ効いております。 なので、今日の朝ヨガは穏やかに呼吸と長めのストレッチ。 チャイを飲んで、ズボンを洗濯してのんびり過ごす。 日中は暑く乾燥しているからすぐ乾く。 足のサ…