ナマステ 身体が痛い…筋肉痛がきました。 8:00 起床。朝ヨガの準備です。 8:30 ラギニーは寝坊して来ていません 笑 今日は昨日よりは人は少なくしっかりスペースを確保できました。 昨日とは違うアーサナからスタートです。 背筋と足裏の強化 いくつかのアー…